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3era semana del #retomissirzos

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Yo también estoy haciendo el reto con ustedes! La primera foto la tome hace ya unas 10 semanas atrás y la segunda este fin de semana. Ya he perdido 10 libras y todo en base a comer saludable y balanceado, tomar mucha agua, y hacer ejercicios de cardio y entrenamiento con pesas. Comparto la foto para que se animen y vean que vivir una vida más saludable si funciona! Hola chicas, Hoy inicia la 3era semana del reto y decidí que seguiríamos con los mismos puntos de la semana pasada ya que note que muchas de ustedes fueron afectadas por la tormenta en RD entre otras cosas. Así que vamos a darle más duro y realmente comprometernos esta semana a: Caminar 30 minutos • Reemplazar el almuerzo o cena con una ensalada verde (puede llevar granos, nueces, carnes etc.) • Tomar un mínimo de 8-10 vaso de agua (pueden tratar de llevarlo a 12-14 vasos) • Usar el aceite de coco en el cabello minimo 1 vez esta semana (pueden sellar, hacer mascarillas etc.) • Llenar sus alcancías cada vez que completen el día • Chequear como le va a su pareja del reto Que tal les fue este fin de semana? Cuales son algunos nuevos desafíos que han encontrado con el reto y que cosas sienten que se les hace más fácil? Han notado algunos cambios? Compartan! Un abrazos y muchos ánimos! Carolina

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